Phương pháp Hệ Trục Thực Nghiệm Cơ Thể
Ba bước nhẹ nhàng để quan sát, thay đổi và xây dựng nền tảng cân bằng cho cơ thể.
HỆ TRỤC THỰC NGHIỆM CƠ THỂ
Hệ trục thực nghiệm cơ thể là thực nghiệm trên chính cơ thể của mình để giúp các trục cơ thể được sắp xếp thẳng hàng, thuận theo cấu trúc đường cong sinh lý, thuận với lực hút của trái đất thì cơ thể đưa về trạng thái cân bằng, thuận tự nhiên.
Đây là phương pháp và trải nghiệm của chúng tôi, không thay thế tư vấn y khoa.
Nhận diện – Phá vỡ – Kiến tạo
Nhận diện thói quen
Bước đầu tiên là học cách quan sát chính mình. Nhận diện những thói quen trong tư thế đứng, ngồi, đi lại, hơi thở và cách vận động. Khi nhìn thấy điều mình vẫn làm mỗi ngày, ta mới hiểu cơ thể đang vận hành như thế nào.
Phá vỡ thói quen
Khi đã nhận diện, hãy chủ động thay đổi những thói quen chưa phù hợp. Bắt đầu từ những điều nhỏ nhất: điều chỉnh điểm trụ, thay đổi tư thế, kết nối hơi thở và vận động có ý thức.
Kiến tạo hệ trục
Từ sự quan sát và điều chỉnh, từng bước xây dựng hệ trục phù hợp với cơ thể. Thực hành ĐÚNG – ĐỦ – ĐỀU, kết nối điểm trụ, hơi thở và vận động để hình thành nền tảng vững chắc.
Lớp cơ bản gồm những gì?
- 11 buổi, 11 ngày liên tục, mỗi buổi 60 phút qua Zoom
- Chọn một trong ba ca: sáng, trưa, tối
- Chụp ảnh và đo mốc buổi đầu để so sánh với mốc ban đầu
- Coach hướng dẫn mỗi ngày và góp ý trong nhóm lớp
Câu hỏi thường gặp
Hệ Trục có phải là điều trị bệnh không?
Không. Hệ Trục là phương pháp vận động và thực hành nhận thức cơ thể theo trải nghiệm của chúng tôi, không phải điều trị y khoa và không thay tư vấn của bác sĩ.
Chưa từng tập luyện có học được không?
Được. Lớp cơ bản gồm những chuyển động đơn giản, Coach hướng dẫn từng bước và góp ý trong nhóm lớp.
Tôi có bệnh nền thì sao?
Anh/chị nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập và báo Coach tình trạng của mình để được hướng dẫn phù hợp.
Bắt đầu bằng lớp cơ bản 11 ngày
Thành xin chào và trân trọng mời anh/chị cùng tập 11 ngày, mỗi ngày một giờ, với những chuyển động đơn giản ngay tại nhà.
Đăng ký lớp cơ bản